您的位置:主页 > 香烟知识 > 戒烟方法 >

如何戒烟最快最有效?91香烟网告诉你戒烟真香

发布者:admin 分类:戒烟方法 发布时间:2019-11-25 阅读人数:63
如何戒烟最快最有效?91香烟网告诉你戒烟真相。
立即戒烟
 

做什么事情都需要一个计划,一个达成的戒烟目标,所以首先制定一个戒烟计划,吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉,如果心理依赖可拨打戒烟热线,让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖,烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。

第二步,地狱般的十五天!制定计划很简单,但重点在执行。不要跟自己说什么慢慢减少之类的借口,一但开始戒烟,就得远离,看都不能看,这个在制定计划时就要有心理准备。戒烟开始的十五天,是最难过的,因为这段时间你可能会出现戒烟综合症,会出现脾气燥,失眠,疲倦,精神不集中等现象,这是正常现象,也是最能挑战你决心的十五天。永远记住不要抽第一口,一但失足就得从头再来,一想抽烟就嘲笑自己!用毅力来冲过这十五天。

第三步,当个30天的吃货!如果你扛过了那地狱般的十五天,那么恭喜你,你已经成功了一半,因为这么难受的十五天你都扛过来了,后来还有什么能难倒你呢?!现在的戒烟综合症已经慢慢消退,你的身体已经开始适应了没有烟的日子,他在向你反馈,你开始变得精神起来,脸色好转,咽喉炎减轻。但还是不能放松警惕,因为你还是会时不时的出现想抽烟的念头。这时就要零食来助阵,戒烟后特别容易嘴淡,一嘴淡就吃点你喜欢吃的东西,最好是味道重点的,比如话梅、奶糖、口香糖、薄荷糖等……悠然地完成第二阶段30天!


第四步,用60天来学会拒绝!如果你烟龄达到5年以上,那么你一定会有一群烟友。人生在世不可避免人际交往,有时晚上和朋友出去玩,去聚会或去喝喜酒,都总会有人向你递烟,这时记住,不要接下,因为你接下来又不抽,让人感觉很不给面子,而且人家以后还会继续给你递,所以最好的方法就是告诉他,你戒烟了。当然能给个理由更好了!这60天你已经超越了自己,但要学会拒绝!


第五步,走向成功的120天,经过重重难关和诱惑,你会发现你从内到外都有变化,不仅是身体上的健康,内心也会变得强大,你会变得稳重,睿智,做事情比以前更专注……因为你做到了很多人做不到的事情,你超越了自我。你的朋友会对你刮目相看,因为在你戒烟的时候总有人会不屑地说:你行吗?而现在你已经用行动来证明了自己!但这一切,都要过了这120天!

戒烟需要的是毅力,当然戒烟产品必不可少,可以让戒烟更为顺利,91香烟网希望戒烟的朋友能够快速找到适合自己的戒烟方法!