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戒烟最难熬的是哪几天?91香烟网分享戒烟窍门

发布者:admin 分类:戒烟方法 发布时间:2020-04-21 阅读人数:51
戒烟最难熬的是哪几天?本篇文章同时为大家分享戒烟的几个小窍门!

经常有网友私聊站长,如何戒烟?

比如这就是个例子:
本人年龄32,24开始抽烟,到现在已经有8年的烟龄,期间有靠过毅力戒烟,但是时间不长没有成功,再次吸烟的时候比之前反而抽得更多了,之前大概一天一包,戒了几天之后,要一天两包,很苦恼。我现在准备彻底戒掉烟瘾,有没有好的办法?


如何快速戒烟生活中,我们都知道吸烟有害身体健康。但有些人经过几次反复戒烟都没有成功,戒烟真的不是件容易的事,要想真正戒掉烟,必须有毅力,才能戒掉。但说到容易做到难,真要戒掉却不那么容易。
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如果你真的想戒烟,却在戒烟的路上屡战屡败,这3个戒烟小窍门,大家可以了解一下。

戒烟的3个小窍门

1、一次全戒断

一次性全戒断需要戒烟者有足够的毅力,在戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。 由于吸烟已经是你生活中的习惯,一时改不掉是正常的,但也不能为此放弃改变,新习惯的养成需要不断重复。如果不能抵抗诱惑,很容易再次吸烟,因此要尽力对抗诱惑,使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。
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2、逐渐减量法

采用逐渐减少吸烟次数的方法,循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。所以尽量让自己呆在限制吸烟的地方。实在想些,当你抽出一支烟在手上时。尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱惑,当你心情烦躁想吸烟时,此时多与人交谈,与关心你,愿意倾听的人交谈,分担你的压力和困扰,这是克服再次吸烟最有效的办法。

3、古方戒烟法

中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”,它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用,再配合良好的生活习惯,就能循序渐进地戒掉烟瘾。当烟瘾上来时,可以分散自己的注意力,吃些水果或咀嚼无糖分的口香糖或让自己忙起来,越忙,就越不容易想吸烟这件事。

在戒烟期间还会出现”戒断反应“,例如疲惫、紧张、失眠、脾气暴躁等反应,这些都属于正常反应。

今天为大家分享的是“戒烟最难熬的是哪几天”,当然你也有更多戒烟的方法,脚踏实地,有耐心,坚持,告诉自己一定可以!您还知道哪些关于戒烟的方法,